设为主页 | | 关于我们 | 会员专区
欢迎访问我们的网站!
| | | | |
当前位置: 主页 > 玄机图4905资料 >

什么肉最适合减肥吃?第1竟是咱青岛人爱吃的…

时间:2019-09-10 06:49来源:未知 作者:admin 点击:
首先,吃肉肯定没错,真正的减肥达人从不会亏待自己,更不会拒绝吃肉,毕竟,高蛋白、低脂肪、低热量的肉类也不少,吃饱了才有力气减肥! 特邀嘉宾朱莉整理了一份肉类热量排行榜,让你们放心吃肉,吃肉不长肉,意不意外,惊不惊喜? 噔噔噔,每100克肉类中,

  首先,吃肉肯定没错,真正的减肥达人从不会亏待自己,更不会拒绝吃肉,毕竟,高蛋白、低脂肪、低热量的肉类也不少,吃饱了才有力气减肥!

  特邀嘉宾朱莉整理了一份肉类热量排行榜,让你们放心吃肉,吃肉不长肉,意不意外,惊不惊喜?

  噔噔噔,每100克肉类中,热量最高的肉类当属猪肉了,有395kcal,其次是鹅、鸭、羊、鸡、牛肉,紧接着的是鲫鱼、河蟹、龙虾,热量最低竟然是蛤蜊,仅有62kcal。

  原来海鲜才是热量相对较低的肉类,爆炒蛤蜊、东方红特码网!丝瓜蛤蜊汤、酒蒸蛤蜊、蛤蜊蒸蛋、蛤蜊粉丝什么的,都安排起来吧~

  花甲是蛤蜊的一个品种,其中花甲蒸蛋和花甲粉丝是朱莉的最爱,光听名字就想流口水,你们一定要试试!

  外面买的份量太少,怎么吃都不过瘾,不如在家自己做,想吃多少放多少,而且味道丝毫不比外面的差!

  ③ 2个小米椒洗净去蒂切圈,4瓣大蒜切成蒜泥,3片姜切成姜末,一撮小葱切成葱花,四分之一个洋葱切碎;

  ④锅内加适量食用油,加2勺豆瓣酱炒出红油,接着倒入蒜蓉、小米辣、洋葱、姜末,炒香后加入1勺盐、2勺生抽、1勺蚝油、半勺白糖,搅拌均匀后盛出备用;

  ⑤锅中铺上泡好的粉丝,接着铺上花甲,米老鼠开奖网,淋入炒好的调料,加水刚好没过花甲,煮至粉丝熟透,花甲开口即可,最后可撒上葱花和一小把香菜;

  花甲肥嘟嘟水灵灵,用门牙轻轻地把花甲肉刮出来,还没来得及感受肉质的Q弹,就尝到了香浓的酱汁,一口一个无比满足!

  花甲肉只能够塞牙缝,肯定是吃不饱的,所以配合着粉丝吃才过瘾,吸足了汤汁的粉丝特别鲜香,每吸溜一口都鲜掉眉毛。

  吃完了花甲和粉丝,剩下的汤汁也是一滴不留,用来拌米饭或者直接喝都很美味。

  蛋羹细滑软嫩似布丁,深受男女老少的喜爱。然而蒸好一碗蛋羹可不简单,分分钟就被搞砸了,不是没蒸熟就是蒸过头了有气泡。

  其实只需要将蛋液和水的比例控制在1:1,蛋液要过筛、覆盖保鲜膜以及开水下锅,你也可以100%成功做出滑滑嫩嫩的蒸蛋。

  往鸡蛋羹里再放入一些花甲,连着壳子一起蒸,滑嫩之余,又多了份鲜美,让人不禁感叹世间竟有如此美妙的组合。

  ④鸡蛋搅散后,加入等量焯花甲的水(花甲水和蛋液的比例为1:1)、适量的盐搅拌;

  ⑥盘子盖上保鲜膜,用牙签扎几个小孔,凉水放入锅中,大火烧开,转中火蒸6分钟即可。

  蒸好后撒上葱花和黑芝麻,吃的时候淋上生抽,肚子里的馋虫马上就被勾引出来了。

  顺着碗边落下汤勺,舀起大块的蛋羹,尝起来不仅滑嫩爽口,又充分融入了海鲜的味道,入口即化,鲜美的味道在嘴里爆开,简直妙不可言。

  谁说减肥只能白水煮肉,发现食物热量的秘密,合理搭配蛋白质和碳水,你会发现减肥并不等同于当苦行僧。

(责任编辑:admin)
相关内容:
健康减肥排行榜 爬不上长城受刺激 英国男子一 素食可以减肥吗?碧生源这样看 意大利华人超量携减肥药入境 什么时候减肥效果最好?
机场巴士 | 世界天气 | 外汇牌币 | 世界时间 | 取票与付款方式 | 投诉与建议 | 联系我们 | 国际机票

Copyright © 2008 elicn.com  Inc. All rights reserved. 北京易联东方国际机票网
电话:4007-100-800 传真:65305717 地址:北京市东城区东直门南大街9号华普花园B座1206室 邮政编码:100007

 
京ICP备09065193号 经营性网站备案信息

京ICP备案号:78945612 开发维护:奇迹网络

 
藏宝图高手论坛| 香港赛马会之澳门赌场| 夜明珠心水论坛闪耀| 小鱼儿高手论坛| 曾先生高手论坛| 六合宝典| 正版挂牌资料全篇| 三五图库管家婆| 管家婆牛魔王版彩图| 百晓生心水论坛|